[...] - też na zasadzie - co się nawinie, ale zgodne z MM (bakłażan, cukinie, pomidor, kalafior, brokuły itp. itp..... Czasem trochę żółtego sera. Czasem siedzę długo w pracy, wtedy "przegryzam" midały lub słonecznik. Staram się nie jeść po 20.00. Kocham tę porę roku, bo wszystkiego jest w bród i tanie. Zimą myślę, że będę korzystać z [...]
[...] wytrzymuje najwyzej tydzień, a właściwie 6 dni: zazwyczaj w niedziele łamię się i zjem a to jakieś winogronko, a to soczek pomarańczowy (akurat w domu jak na złość jest wtedy tylko z cukrem, albo pieczywo pełnoziarniste). Ale to zapewne z braku motywacji, bo jakoś nie zalezy mi na duzym spadku wagi(z 2-3kg byłoby satysfakcjonujace), a przede [...]
[...] w parmezanie albo sezamie? Gotowych kotletów sojowych nie jem ani teraz ani wcześniej, gdy stosowałam MM (ze względu na ig). Robię je sobie sama z ziarna sojowego, wiem wtedy co jem. Można je panierować w ziarnie sezamu, siemieniu lnianym, parmezanie. 7. Owoce suszone dozwolone np. na koniec obiadu z jogurtem?Czy do którychś posiłków nie [...]
Iwona ! Trzymam za Ciebie kciuki! Daj znać jak Ci poszło . Z rodzicami to już tak jest , że są trudno reformowalni i podejrzliwi w temacie odchudzania . Opowiem jak to u mnie było . Od kilku lat mam już swój dom , swoją kuchnię i sama mogę decydować co chcę jeść . Gdy zaczęłam odżywiać się Montim cała rodzina szemrała , że to na pewno skończy się [...]
[...] w których mogę coś dorzucić np czachołamacz (ostatnio dorzyciłam pare kg) I na następnym treningu znowu dorzuce. U innych dziewczyn widać bardziej te postępy, bo one dopiero zaczynają swoją zabawę z siłownią - wtedy progres przychodzi szybko. Dietka dzisiejsza, z obniżonym poziomem białka Zmieniony przez - 1kaszmirka w dniu 2011-05-04 01:01:33
[...] mięśniowe. Pompa wielka, choć utrzymuje sie kilka chwil. Na kardio puls troszke słabszy niż wcześniej, ale dalej lece na 100% choć ciężko teraz o jakąś wielką potliwość. Mam problem również z zasypianiem, co sie później przekłada na cały dzień. Samopoczucie nadal świetne, a to najważniejsze, bo i motywacji wtedy bardzo dużo. lecimy dalej :-)
[...] teraz tak mocno o to walczę, bo jestem bardzo blisko celu i dlatego daje z siebie więcej niż kiedykolwiek , bo gdzieś z tyłu głowy wiem , że moge już nigdy nie być tak blisko. Dodaje zdjęcie sprzed 9miesiecy , czyli od początku współpracy z Lukim. waga była wtedy jakieś 14kg większa niż dziś. /SFD/2017/5/9/f6035fdc3e4f40b1a105f08538120987.jpg
[...] zdążyłem się spokojnie spompować na scenę wyszedłem przygotowany i wypoczęty i przez to pozowanie było dużo lepsze wiedziałem na czym mam się skupić i wgl już w Kielcach ale wtedy nie było po prostu siły przypiąć i przytrzymać dobrze pozy przez co teraz wyglądało to jak bym poprawił pozowanie a ja po prostu teraz miałem siłę pozować :) Po [...]
[...] (WPC) zostały uzupełnione o doskonałe proteiny o umiarkowanym czasie wchłaniania: MPC i kazeinę. Dzięki temu uzyskano uniwersalny produkt, który możesz stosować zawsze wtedy, gdy potrzebujesz dodatkowej porcji wysokojakościowego białka. WHEY CREAMY COCKTAIL doskonale sprawdzi się jako uzupełnienie sportowego śniadania, potreningowy szejk, [...]
[...] to odwieczny problem underow dlatego nigdy nie bilem winka underowego" - to samo chciałem napisac,racja w 100%. Sam wbiłem 4 lata temu 1 iniekcje wina lyki/opisywałem wtedy co sięze mną działo/ i od tego czasu za chooya nie tknę wina ug.A co ciekawe-9ml wina ktore mi wtedy zostalo wbił partyzant i zadowolony bo sila poszla sporo a zadne [...]
[...] mnie i mojego punktowania rundy wyglądały tak: Maynard-Edgar 10-8, 9-10, 10-10, 9-10, 10-9 czyli 48-47 dla Maynarda No ale trzecia runde jednak można było dać 9-10 Edgar, i wtedy wychodzi 48-48 i wtedy IMO runda remisowa. Ale sędzia co dał 46-48 Edgar niech sobie inny zawód znajdzie. Czego sie spodziewać po rewanżu? Będzie to samo. Tylko że jak [...]
[...] z kopru wloskiego zakupilam :) od jutra wdrazam :) edidt: dodalam rozpiske na jutro, uwzgledniajaco mleko sojowe. i bedzie 3 razy herbata z kopru, plus 3 omega 3 ziolek juz wtedy tych co zawsze wieczorem nie pic?? a jesli chodzi o trening, to zrobilam 2 tygodnie tego treningu, łacznie 7 treningow, robilam 3 serie po 10, czy juz mam zmieniac na 3 [...]
[...] codziennie orzechy i jem pomidory codziennie, a one tez sie zaliczaja do alergenow.... ja nie wiem czy ja nie mam jakis krzyzowych allergii... jak zjem cos z czyms to wtedy bam bam.... grych :/ kurcze troche mi smutno teraz ze mam tej soji nie pic :( taka dobra byla ta odzywka z soja :( i dopiero otworzylam nowy karton :( no ale jak tak [...]
Ciastko z kremem zabija słodyczą Jak je zrobisz wcześniej z ciepłą wodą, rozpuszczą się kawałki czekolady (albo co tam pływa ) i dla mnie wtedy było lepsze. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-02-27 00:07:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siedzę przy biurku bez żadnej aktywności. 2) Czy chcąc przybrać na masie mięśniowej jestem w stanie połączyć tą aktywność z dietą i treningiem siłowym? Zdaję sobie sprawę iż wtedy będę musiał przyjmować wiecej kcal, jednakże czy nie jest to syzyfowa praca? Owszem im większa aktwyność to analogicznie więcej kcal musisz spożyć + trening o [...]
[...] posprzatac i spakowac rodzinke.No ale zrobilam dzis przysiad i na koniec bylo 70kgx 6,no i oczywiscie musialam sie rano zwazyc,i waga pokazuje jednak 69.400 wioec wtedy poprostu spuchlam po ptasim mleczku. Stwierdzilam takze ze odstawiam nabial,na sniadanie zjadlam omleta zamiast owsianki,i zobacze jak to bedzie wygladalo po [...]
U mnie z motywacją też jest różnie, czasami muszę się zmuszać, aby coś zrobić. Ale wtedy też patrzę w internecie na np. gimnastyczki i od razu mam większa motywację aby się rozciągać czy trenować skoki Albo przypominam sobie, jaki mam cel, i po co wstaję czasem wcześniej, aby trochę poćwiczyć. A, i w moim przypadku bardzo sprawdza się, że sobie w [...]
[...] do nogi , to nie przemęczam i nie nastawiam na jakikoliwek zruszenia to i bólu nie czuje, ale czasem jak strzeli to jest ten sam ból. W poniedziałek ide znów na kontrole i wtedy dostane codzienne zastrzyki , a jak to nie pomoże to odcinam noge hahaha , Nooo albo zrobie topic w targowisku o treści : Kupie Lewy Staw kolanowy !!!!! Tylko poważne [...]
Heh to fakt , nutka ta sama , ale teraz tego słucham i mi sie podoba :) A gimnastykę ćwiczę chyba jakiś rok i pare miesięcy . Nie wiem dokładnie. W susmie od nie dawana przerzuciłem się na głównie gimnastykę. Wcześniej , zreszta jak widać była siłownia i inne bzdety. Nie liczę czasu i tego w ile osiagam efekty , robię to co lubię i nie patrze [...]
dieta Montignac
